ليس بالرشاقة وحدها تحيا المرأة

[مارى]

ليس بالرشاقة وحدها تحيا المرأة ..

تصالحك مع نفسك يبرز جمالك للآخرين


بقلم: فادية عبود

امنحي نفسك بعض الوقت للمصالحة معها ودعك من غيرتك من النجمات وفتيات الإعلانات التي ولدتها لديك نظرات وإعجاب زوجك بأجسادهن .
لا تشعري بالذنب إذا ما حسدت إحداهن أو شعرت بالغيرة من أخرى لأن طبيبة النفس البريطانية " ليا ليانو " تؤكد لك - حسب ما ورد بمجلة "سيدتي" - أن قليلاً من حسد مظهر الأخريات يمكن أن يكون صحياً ومفيداً ودافعاً للتغيير، ولكنه يتحول إلى مشكلة حقيقية حين تبدأين بمقارنة نفسك بالأخريات ليل نهار وتنقمين على جسمك وتشعرين باليأس من تغيير مظهرك نحو الأفضل..

شعور مدمر
إن الشعور بأن مظهرك يجب أن ينسجم مع الأخريات الجميلات، اللائي يحطن بك هو شعور مدمر، كما أن مقارنة نفسك بالمطربات والممثلات وعارضات الأزياء اللائي تطالعين صورهن على صفحات المجلات أو عبر الفضائيات قد توقعك في إحباط شديد وتضيف إلى حياتك ضغوطاً نفسية كبيرة قد تسلب منك راحتك وتحول بينك وبين السعادة. كي تخففي من هذا الشعور، فكري بما هو خلف هذه الصور الجميلة وبالعمل المضني والجهد الذي بذلنه كي يصلن إلى ما هن عليه الآن. إن وراء هذه الصورة فريق من المدربين وخبراء التغذية واللياقة البدنية والماكياج وتصفيف الشعر وتصميم الأزياء إضافة إلى أطباء التجميل ومشرط الجراح وآلام العمليات المعقدة. ذكري نفسك بهذه الحقائق في كل مرة ورددي دائماً "أنهن لم يصحَوْن من النوم وهن بهذه الأناقة والجمال".

نقطة تميزك
كل امرأة تملك ما يميزها في هذا الزحام من النسوة، وربما يكون هذا التميز جسدياً أو نابعاً من الشخصية والروح، وقد نصادف امرأة تغطي أنفها أو فمها محاولة إبعاد نظر الآخرين عنه، في حين أن الناس لا يأبهون بعيوبها التي تحاول إخفاءها، وينجذبون في الغالب إلى روحها الحلوة وظرفها أو ابتسامتها أو مواطن جمال في وجهها. لو كان الجمال هو المقياس الوحيد لجاذبية المرأة لما وقع آلاف الرجال في حب نساء متواضعات المظهر وأداروا ظهورهم لأخريات أكثر جمالاً.

نظرة واقعية
عندما تريدين النظر إلى أي عيب في وجهك أو جسمك، انظري في المرآة العادية وليس عبر الميكرسكوب والمرايا المكبرة، أي خذي الأمور ببساطة ولا تضخمي عيوبك، بل وازنيها مع ما عندك من مواطن جمال، وانظري إلى نفسك كانسانة متكاملة وليس كأجزاء لا يربطها رابط. اذهبي إلى الأسواق أو إلى حيث يتجمع عدد كبير من الناس وستجدين بشراً من كل شكل وقياس ولون، وهذه هي حكمة الله، وثمة مثل يقول "كل فولة ولها كيال". ترفقي بنفسك وحاوريها بمحبة وتذكري أن جسمك هو تاريخ حياتك بحلوها ومرها وهو رفيقك في الصحة والمرض.

أهملي التعليقات السخيفة
عادة ما يرسم الرجال انطباعهم الأول عن المرأة اعتماداً على المظهر والشكل، وربما يعلقون على مظهر بعض النساء اللائي يظهرن على الشاشة بالإيجاب أو السلب، دون أن يدركوا أن هذه التعليقات ربما تجرح زوجاتهم أو خطيباتهم وتؤثر في الطريقة التي ينظرن بها إلى أنفسهن. وإذا كنت واحدة من هؤلاء، أهملي هذه التعليقات ولا تأخذيها على محمل الجد، وقولي لنفسك إن لك خصوصيتك وان عندك ما لا يملكن، وإذا لم تنجح هذه الطريقة في تهدئة خاطرك، لا تترددي في البوح لزوجك بما تعانين، واخبريه بشكل صريح بان كلمات الإطراء والغزل في هذه أو تلك تجرح كبرياءك، كما أن عبارات السخرية في حق امرأة أخرى قد تمس مشاعرك، خاصة إذا ما كنت تملكين بعض العيوب المشتركة معها. ذكري زوجك بحاجتك إلى الإطراء الآن وغداً وفي كل وقت كي تشعري بالرضا عن نفسك لأنك ترين صورتك من خلال عيونه، وقولي له بلطف بأنك تحبينه كما هو ورغم كل عيوبه وانه إنسان فريد ومتميز رغم انه لا يشبه نجوم السينما، وبذا قد تشجعينه على قول مثل هذا الكلام لك، وذكريه بشكل غير مباشر بروحك الحلوة أو مرحك أو بالجوانب الايجابية في شخصيتك.

تصالحي مع نفسك
قد تشتكين لصديقتك وتشرحين لها معاناتك من ساقيك السمينتين أو ذقنك المزدوج أو خصرك العريض أو بطنك المكور وقد تكررين هذه الشكوى مع صديقة أو قريبة أخرى دون أن تجدي علاجاً لمشكلتك، ولكن هل فكرت ببث شكواك لنفسك؟ افعلي ذلك وأطيلي الوقوف أمام المرآة وحاوري نفسك بهدوء، وإذا وجدت أنك ترددين مع نفسك: "أنا اكره.... "توقفي عند هذا الحد وقولي: "احمد الله لان عندي جسداً قوياً معافى يحملني أينما رغبت ولا يجعلني احتاج إلى معونة احد"، وعندما تبدأين بحسد الأخريات، انظري إلى المرآة وابتسمي وابدي إعجابك بشعرك اللامع أو عيونك الذكية وإذا لم تجدي ما يسرك، قولي لنفسك بمحبة: أنا لست جسداً فقط أنا إنسانة ولي كياني الخاص.

فكري بمنطقية
إنه ليس أمرا منطقياً أن تنظري إلى نجمة مشهورة وتقولي: أريد جسمها. كوني أكثر حكمة وتذكري أن لكل إنسان بنيته الخاصة وشكل جسمه وهيكله العظمي الذي جاء عبر الجينات الوراثية، فنحن لسنا عجينة توضع في القالب الذي نريد. حاولي أن تنقصي وزنك وتغيري شكل جسمك إلى الأفضل وان تحصلي من جسمك على ما تريدين على قدر ما تستطيعين وهذا حقك، ولكن لا تتجني على نفسك وتكلفيها فوق طاقتها. حددي لنفسك مقاييس الجمال الخاصة بك والبسي الملابس الجميلة التي تناسبك وتبرز جمالك وقومي بممارسة التمارين الرياضية يومياً.

تحاوري مع جسدك بالرياضة
إن التمرينات الرياضية التي تجرينها كل يوم تجعلك في حوار مع جسدك وتوفر لك كثيراً من السعادة، لكن التفكير بعدم جدوى هذه التمارين وعجزها عن تحويل جسمك إلى ما تتمنين، قد يوقعك في إحباط شديد ونقمة وزعل على نفسك. إذا سئمت من التمارين الرياضية، أبدليها بالمشي أو الركض وهما في الغالب أكثر متعة إضافة إلى تأثيريهما الإيجابي على الجهاز القلبي الوعائي. حولي الأعمال المنزلية إلى نوع من الرياضة والبسي لها ملابس ذات ألوان زاهية تؤثر إيجابا على نفسيتك، وستجدين أن الرياضة ستؤتي ثمارها في تخفيف وزنك وإن كانت تأخذ بعض الوقت، كما أنها تشعرك بالقوة والثقة واحترام النفس.

أوجدي لنفسك مكاناً في عالم الرشاقة
أعطي لجسمك الفرصة كي يكون جسمك أنت وليس جسم واحدة أخرى واقبليه حتى لو لم يكن مثالياً أو كاملاً، إن النجمة جنيفر لوبيز قد أبعدت نفسها عن تقليد الأخريات وقبلت بعيوب جسمها، وصارت في ما بعد نموذجاً تحتذي به كثيرات ممن يقلدن عيوبها. احترمي جسمك وأوجدي لنفسك مكاناً في هذا العالم وابتعدي عن حسد الأخريات، وعن مقارنة نفسك بهن، وتعايشي مع نفسك بسلام وطمأنينة.

[لما]

[align=center]شكراً لك اخت ماري لهذا المقال المهم.باركك الله ومنع عنك تجارب الشرير .
إن جنون الموضة والرشاقة هو المرض الأخطر من جنون البقر (عافانا الله من الإصابة بالإثنين)
والسبب ان الناس فقدوا الإحساس بالروح ونظرتهم اصبحت فقط بالحدود الطبيعيبة لقدرة العين .
اي ما يشبع البصر لا البصيرة .
صلي من اجلي [/align]

[Nahla Nicolas]

يعطيك الف عافية على الموضوع الجميل والمميز بكلماته وجمله وعباراته وانشاء الله الكل يستفادوا منه
بس عم تحرمينا من ابداعتك ورأيك بالموضوع

[مارى]

أخوتى لما و نهلة ... شكرا" لمروركم

انا بحرمكم من إبداعى يا نهلة عشان بخاف جمال إبداعى يطغى على جمال الموضوع نفسه .....ههههههه .....يعنى تواضع منى كدا بترك لكم الموضوع دون إبداع

[f.george]

مشكورة اخت ماري على الموضوع
ما أجمل ان تتخذ نساء المسيحيين من سيدتنا والدة الإله مثلا لهنّ

[Seham Haddad]

موضوع جميل جدا

كما أن مقارنة نفسك بالمطربات والممثلات وعارضات الأزياء اللائي تطالعين صورهن على صفحات المجلات أو عبر الفضائيات قد توقعك في إحباط شديد وتضيف إلى حياتك ضغوطاً نفسية كبيرة قد تسلب منك راحتك وتحول بينك وبين السعادة.

هاد مرض نفسي او مثل ما بقولوا فراغ داخلي
بتكون الفتاه مو عارفه ايش بدها تعمل فما بتلاقيها بتشغل نفسها
حتى تلهيها
ويشكل حاله نفسيه مثل هاي نحيفه بدي اصير مثلها هاي بشرتها جميله بدي اعمل مثلها فهاد بيشكل اضطراب داخلي يجعل المرء لا يرسي على شئ بل كل ما بتشاهد شئ جديد ما بيتوفر عندها بتلاقي بدها تعمل هيك
حتى ان ذلك لا يتناسب لها