ما في احلى من ممارسة الرياضية و الانتباه على طريقة الاكل من ناحية الدهون و النشويات و السكريات
و الاكل بطريقة هادئة لمضغ الاكل بشكل جيد و الحرص على اكل كمية تكفي حد الشبع و ليس التخمة
و شرب الماء ،هذا كافي للحصول على وزن مثالي.
s-ool-487