Sollevamenti cardio

ุฌู…ูŠุน ู…ุง ู‡ูˆ ู…ูˆุฌูˆุฏ ููŠ ุงู„ูƒุชุงุจ ุงู„ู…ู‚ุฏู‘ุณ ูŠุฑู…ูŠ ุฅู„ู‰ ุงู„ู…ุณูŠุญุŒ ูˆู…ู† ู‡ุฐุง ุงู„ู…ู†ุทู„ู‚ ูŠู‚ุฑุฃ ุงู„ู…ุคู…ู†ูˆู† ุฃุณูุงุฑ ุงู„ูƒุชุงุจ ุงู„ู…ู‚ุฏู‘ุณ ููŠ ู†ูˆุฑ ุงู„ุฑุจู‘ ูŠุณูˆุน. ูˆู„ูƒู† ู…ุง ุนุณู‰ ุณูุฑ ุงู„ู…ุฒุงู…ูŠุฑ ูŠุนู†ูŠ ุจุงู„ู†ุณุจุฉ ุฅู„ูŠู†ุง ู†ุญู† ุงู„ุฐูŠู† ู†ุญูŠุง ููŠ ุงู„ู‚ุฑู† ุงู„ุนุดุฑูŠู†ุŸ ู„ู‚ุฏ ูˆุธู‘ูุช ุงู„ูƒู†ูŠุณุฉู ุงู„ู…ุฒุงู…ูŠุฑูŽ ูƒุชุณุงุจูŠุญ ูุนู‘ุงู„ุฉ ุฌุฏู‘ุงู‹ ููŠ ู…ู†ุธูˆู…ุชู‡ุง ุงู„ู„ูŠุชูˆุฑุฌูŠู‘ุฉ ูˆู„ูŠุณ ู‡ู†ุงูƒ ู…ู† ุฎุฏู…ุฉ ู„ูŠุชูˆุฑุฌูŠู‘ุฉ ุชุฎู„ูˆ ู…ู† ู…ู‚ุงุทุน ู…ุฎุชุงุฑุฉ ู…ู† ุงู„ู…ุฒุงู…ูŠุฑุŒ ูˆู‡ูƒุฐุง ุจุงุช ุงุณุชุฎุฏุงู… ุงู„ู…ุฒุงู…ูŠุฑ ููŠ ุตู„ุงุฉ ุงู„ูƒู†ูŠุณุฉ ุงู„ุฃุฑุซูˆุฐูƒุณูŠู‘ุฉ ุฃู…ุฑุงู‹ ุฃุณุงุณูŠู‘ุงู‹ ูŠุณุงุนุฏ ุงู„ู…ุคู…ู† ุนู„ู‰ ุฑูุน ู‚ู„ุจู‡ ูˆุฐู‡ู†ู‡ ุฅู„ู‰ ุงู„ู„ู‡. ูููŠ ุงู„ู…ุฒุงู…ูŠุฑ ูŠุตุฑุฎ ุงู„ู…ุคู…ู† ุตุฑุฎุงุช ุงู„ูุฑุญ ุนู„ู‰ ุงู†ุชุตุงุฑุงุช ุงู„ู„ู‡ ููŠู‡ุŒ ูƒู…ุง ูˆูŠุนุจู‘ุฑ ุนู† ุญุฒู†ู‡ ุนู„ู‰ ุฎุทุงูŠุง ูŠุฑุชูƒุจู‡ุง ุงู„ุฅู†ุณุงู† ู„ุฃุณุจุงุจ ุดุชู‘ู‰. ู…ู† ู‡ู†ุง ุฌุงุกุช ู‡ุฐู‡ ุงู„ุฎุทูˆุฉ ุงู„ู…ุจุงุฑูƒุฉ ุงู„ุชูŠ ู‚ุงู… ุจู‡ุง ุณูŠุงุฏุฉ ุงู„ู…ุทุฑุงู† ุจูˆู„ุณ (ูŠุงุฒุฌูŠ) ู…ุดูƒูˆุฑุงู‹ ููŠ ุณุจูŠู„ ุฏุนู… ููŽู‡ู’ู… ุงู„ู…ุตู„ู‘ูŠ ุงู„ุนุฑุจูŠู‘ ู„ู„ู…ุฒุงู…ูŠุฑ ูˆุชูˆุถูŠุญ ุฎูุงูŠุง ุจุนุถ ุงู„ู…ุฒุงู…ูŠุฑ ุงู„ุชูŠ ูŠุตู„ู‘ูŠู‡ุง ุฏูˆู…ุงู‹.

ุงู„ู…ุทุฑุงู† ุจูˆู„ุณ (ูŠุงุฒุฌูŠ) ุฐูˆ ุจุงุน ุทูˆูŠู„ ููŠ ุงู„ู„ู‘ุบุฉ ุงู„ูŠูˆู†ุงู†ูŠู‘ุฉ ูˆูŠุณุชุทูŠุน ุฃู† ูŠุบูˆุต ููŠ ู…ุนุงู†ูŠ ู‡ุฐู‡ ุงู„ู„ู‘ุบุฉ ูˆุชุนุงุจูŠุฑู‡ุงุŒ ูˆู‡ุฐุง ูŠุฏุนู… ุฎุจุฑุชู‡ ููŠ ูู‡ู… ุงู„ูƒุชุงุจ ุงู„ู…ู‚ุฏู‘ุณ ุจุทุฑูŠู‚ุฉ ุฃูƒุซุฑ ุนู…ู‚ุงู‹ุŒ ูˆูŠุฑูŠุฏ ุฃู† ูŠู†ู‚ู„ ุชุฃู…ู‘ู„ุงุชู‡ ููŠ ุงู„ู…ุฒุงู…ูŠุฑ ุฅู„ู‰ ุฃุจู†ุงุฆู‡ ุงู„ุฑูˆุญูŠู‘ูŠู† ูˆุฅู„ู‰ ุฌู…ูŠุน ุงู„ุฐูŠู† ูŠุตู„ู‘ูˆู† ููŠ ุงู„ู…ุฒุงู…ูŠุฑ ูˆุฎุงุตู‘ุฉ ุฅู„ู‰ ุงู„ุฐูŠู† ูŠู‚ุฑุคูˆู†ู‡ุง ูŠูˆู…ูŠู‘ุงู‹ ุจุญุณุจ ุชู‚ุณูŠู…ุงุช ุงู„ุฃุณุจูˆุน ูˆูŠุฑูŠุฏ ุฃู† ูŠูุดุฑููƒ ุงู„ุฌู…ูŠุน ููŠ ู‡ุฐู‡ ุงู„ุชุฃู…ู‘ู„ุงุช ุงู„ู‚ูŠู‘ู…ุฉ ูˆุงู„ู…ุบุฐู‘ูŠุฉ ู„ู„ู†ูุณ. ูˆู‡ูˆ ุจู‡ุฐู‡ ุงู„ุชุฃู…ู‘ู„ุงุช ูŠุฏุฎู„ ุฅู„ู‰ ุฎูุงูŠุง ุงู„ูƒู„ู…ุฉ ุงู„ุฅู„ู‡ูŠู‘ุฉ ูˆูŠูุฎุฑุฌ ู…ู†ู‡ุง ุงู„ุฏุฑุฑ ุงู„ู…ุจุซูˆุซุฉ ููŠู‡ุง. ุฅู†ู‘ู‡ ูŠุนุจูู‘ุฑ ุนู† ุฐู„ูƒ ูˆูŠูุฏุฎูู„ูƒ ู…ุนู‡ ู„ู„ุงุดุชุฑุงูƒ ุจู‡ุฐู‡ ุงู„ุฏุฑุฑ ูุชุฏุฎู„ ุงู„ูƒู„ู…ุงุช ุฅู„ู‰ ุฃุนู…ุงู‚ ู‚ู„ุจูƒ ูˆุชู†ูุฌุฑ ููŠ ุงู„ู‚ู„ุจ ุฅูŠู…ุงู†ุงู‹ ูˆุฑุฌุงุกู‹ ูˆุชูˆุจุฉู‹ ูˆุชูˆุงุถุนุงู‹. ููŠุชุฃุซู‘ุฑ ูƒูŠุงู† ุงู„ุฅู†ุณุงู† ูˆุชู‡ุชุฒู‘ ุนุธุงู…ู‡ ูุชู†ุณูƒุจ ุงู„ุฏู…ูˆุน ู…ู† ุงู„ุนูŠู†ูŽูŠู† ู†ุฏู…ุงู‹ ูˆุฑุฌูˆุนุงู‹ ุฅู„ู‰ ุงู„ู„ู‡ ูˆุงุฑุชู…ุงุก ุนู„ู‰ ู‚ุฏู…ูŽูŠู‡ ุจุงู†ุณุญุงู‚ ูˆุชูˆุงุถุน. ุงู„ู…ุทุฑุงู† ุจูˆู„ุณ ูŠุดุฑุญ ุชุฃู…ู‘ู„ุงุชู‡ ููŠ ุจุนุถ ุงู„ู…ุฒุงู…ูŠุฑ ุจู„ุบุฉ ุณู„ุณุฉ ู…ูู‡ูˆู…ุฉ ูŠู‚ุฑุคู‡ุง ุจุณุทุงุก ุงู„ุนู„ู… ููŠูู‡ู…ูˆู†ู‡ุง ูˆูŠู‚ุฑุคู‡ุง ุงู„ุนุงุฑููˆู† ููŠุฑุชูุนูˆู† ูˆูŠู†ุชูุนูˆู†.

Affidarsi a Dio โ€“ Meditare sul 90ยฐ Salmo

“ุงู„ุณุงูƒู† ููŠ ุนูˆู† ุงู„ุนู„ูŠู‘ุŒ ููŠ ุณุชุฑ ุฅู„ู‡ ุงู„ุณู…ุงุก ูŠุณูƒู†” ู†ู‚ุฑุฃ ููŠ ุตู„ุงุฉ ุงู„ู†ูˆู… ุงู„ูƒุจุฑู‰ ุณุชู‘ุฉ ู…ุฒุงู…ูŠุฑ ู‚ุจู„ ุชุฑุชูŠู„ “ู…ุนู†ุง ู‡ูˆ

Affidarsi a Dio โ€“ Meditare sul 90ยฐ Salmo Continua a leggere ยป

Mio Dio Creatore - Medita sul Salmo 103

 “ุฃูŠู‘ู‡ุง ุงู„ุฑุจู‘ ุฅู„ู‡ูŠ ู„ู‚ุฏ ุนุธู…ุชูŽ ุฌุฏู‘ุงู‹” ุฃุฑูุน ุฃู†ูˆุงุน ุงู„ุตู„ุงุฉ ู‡ูŠ ุชุณุงุจูŠุญ ุงู„ุชู…ุฌูŠุฏุŒ ุฅู†ู‘ู‡ุง ููˆู‚ ุชุถุฑู‘ุนุงุช ุงู„ุงุณุชุบูุงุฑ ูˆุงู„ุทู„ุจุงุช. ูˆู‡ู†ุง ูŠุฑูุน ุงู„ู…ุฑู†ู‘ู…

Mio Dio Creatore - Medita sul Salmo 103 Continua a leggere ยป

Preghiera nell'angoscia - Meditazione sul sessantaduesimo salmo

ู„ุนู„ู‘ู‡ ู…ู† ุฃุฌู…ู„ ุงู„ุฑุณูˆู…ุงุช ุงู„ู…ุณูŠุญูŠู‘ุฉ ุงู„ู‚ุฏูŠู…ุฉ ุงู„ุฑู…ุฒูŠู‘ุฉุŒ ู‡ูŠ ุตูˆุฑุฉ ุงู„ุฃูŠุงุฆู„ ุงู„ู…ุณุฑุนุฉ ุฅู„ู‰ ู†ุจุน ุงู„ู…ูŠุงู‡. ุงู„ุบุฒุงู„ ุญูŠูˆุงู† ุฌู…ูŠู„ ูˆุณุฑูŠุนุŒ ูŠุญูŠุง ุนู„ู‰

Preghiera nell'angoscia - Meditazione sul sessantaduesimo salmo Continua a leggere ยป

Preghiera di pentimento โ€“ Meditazione sul 50ยฐ Salmo

ู‡ู„ ุชุณุชุทูŠุน ุงู„ุญูƒู…ุฉ ุฃู† ุชุฎุชุงุฑ ุงู„ู…ูˆุงู‚ู ุงู„ุตุญูŠุญุฉ ู„ู„ุญูŠุงุฉ ุฏุงุฆู…ุงู‹ุŸ ู†ุนู… ูˆู„ูƒู† ููŠ ุงู„ุฃุญุฑุงุฑ! ูƒู… ู…ู† ุงู„ู†ุงุณ ุงู…ุชู„ูƒูˆุง ุงู„ุญูƒู…ุฉุŒ ูุณู„ูŠู…ุงู† “ุงู„ุญูƒูŠู…”

Preghiera di pentimento โ€“ Meditazione sul 50ยฐ Salmo Continua a leggere ยป

Lacrime di pentimento โ€“ Meditazione sul sesto salmo

ุงู„ู…ุฒู…ูˆุฑ ุงู„ุณุงุฏุณ ู‡ูˆ ุตู„ุงุฉ ูุฑุฏูŠู‘ุฉ ู„ุฅู†ุณุงู† ููŠ ุถูŠู‚ ุดุฏูŠุฏุŒ ูˆุณุจุจ ู‡ุฐุง ุงู„ุถูŠู‚ ู‡ูŠ ุฎุทูŠุฆุชูู‡! ูู…ุง ุฃุดุฏู‘ ุถูŠู‚ูŽู‡ ู…ู† ุงู„ู†ุงุณ ุงู„ุฐูŠู†

Lacrime di pentimento โ€“ Meditazione sul sesto salmo Continua a leggere ยป

Il segreto della guerra spirituale - Medita sul quarto salmo

“ุฅุฐ ุฏุนูˆุชู ุงุณุชุฌุงุจูŽ ู„ูŠ ุฅู„ู‡ู ุจุฑู‘ูŠุŒ ููŠ ุงู„ุญุฒู† ูุฑู‘ุฌุชูŽ ู„ูŠุŒ ุชุฑุฃู‘ูู’ ุนู„ูŠู‘ูŽ ูˆุงุณุชู…ุนู’ ุตู„ุงุชูŠ” “ู…ุฒู…ูˆุฑ ู„ุฏุงูˆูˆุฏ ููŠ ุงู„ู†ู‡ุงูŠุฉ ู…ู† ุงู„ุชุณุงุจูŠุญ”

Il segreto della guerra spirituale - Medita sul quarto salmo Continua a leggere ยป

Torna in alto